Section
Multi-activités

À La Séguinière, l’ASEG propose des activités sportives pour enfants, adolescents, adultes et seniors, pour bouger, découvrir et progresser à son rythme.

Petite enfance

À La Séguinière, l’ASEG propose trois cours de petite enfance adaptés à l’âge des enfants, pour découvrir l’activité physique, développer leurs capacités et prendre confiance progressivement.

PS · 2023

Éveil sportif

Une première découverte de l’activité physique à travers le jeu, des situations variées et des parcours qui évoluent au fil de l’année. L’enfant apprend à bouger, explorer, essayer de nouvelles actions et prendre confiance tout en découvrant les possibilités de son corps.

SalleSalle Pierre de Coubertin

Mardi 17h00 – 18h00

MS · 2022

Motricité sportive

Un cours centré sur le développement moteur et psychomoteur. À travers des parcours, exercices et situations ludiques, l’enfant améliore sa coordination, son équilibre, sa maîtrise du corps et acquiert progressivement de nouvelles habiletés.

SalleSalle Pierre de Coubertin

Mardi 18h00 – 19h00

GS · 2021

Initiation sportive

Une première approche sportive basée sur la découverte, le jeu et le plaisir de bouger. Les enfants développent leurs placements de base, leur coordination, leur force, leur souplesse et leur confiance grâce à des circuits aménagés, des ateliers et des exercices variés.

SalleSalle Pierre de Coubertin

Samedi 9h30 – 11h00

Loisirs

Les cours Loisirs de l’ASEG à La Séguinière permettent de pratiquer une activité sportive à son rythme dans une ambiance conviviale. Les séances proposent des exercices et ateliers variés pour développer coordination, équilibre, souplesse, agilité et confiance en soi, sans objectif de compétition.

SalleSalle Pierre de Coubertin

Multisports

Le multisports de l’ASEG à La Séguinière permet aux enfants et aux adultes de découvrir une grande variété de sports au fil de la saison. Les cycles alternent jeux de ballons et de raquettes, jeux d’opposition, athlétisme, activités d’éveil, sports collectifs et nouvelles pratiques comme le kin-ball, le tchouk-ball, le bouncer ball ou le hockey.

L’année se termine avec des activités de plein air et notamment un cycle vélo. Ponctuellement, les parents peuvent également être invités à participer à une séance afin de partager l’activité avec leur enfant et découvrir ses progrès.

SalleSalle Pierre de Coubertin

Fitness

Les cours de fitness de l’ASEG à La Séguinière associent travail cardiovasculaire et renforcement musculaire. Les séances sont variées : step, LIA, circuits training, cross-training, exercices en binôme ou renforcement plus classique, debout comme au sol.

Le travail peut être réalisé avec ou sans matériel : ballons, élastiques, bâtons, cordes à sauter, steps… Chaque séance se termine par un temps d’étirements et peut également intégrer quelques exercices de relaxation.

SalleSalle Pierre de Coubertin

Pilates

Les cours de Pilates de l’ASEG à La Séguinière proposent une méthode douce de renforcement musculaire sollicitant principalement les muscles profonds. Le travail porte sur la posture, l’alignement, la respiration et la stabilité afin d’améliorer progressivement le contrôle du corps et le confort dans les mouvements.

Les cours sont volontairement organisés en petits groupes, généralement 7 à 9 personnes maximum, afin de permettre un accompagnement plus personnalisé. La pratique est accessible à différents âges et s’adapte au niveau de chacun.

SalleSalle de la Garenne

Activités Sénior

Le cours Activités Sénior de l’ASEG à La Séguinière permet de continuer à bouger et d’entretenir sa forme grâce à une activité physique adaptée aux possibilités de chacun. Les séances combinent cardio, renforcement musculaire, mobilité et exercices variés avec ou sans matériel.

Le travail peut se faire debout ou au sol sur tapis. Chaque exercice peut être adapté afin que chacun évolue à son rythme, dans une ambiance conviviale et accessible.

SalleSalle de la Garenne

Voir le planning complet →